일터로 간 뇌과학. 테스토스테론 조직 x 세로토닌 리더 x 도파민 팀원

 

일터로 간 뇌과학

테스토스테론 조직 x 세로토닌 리더 x 도파민 팀원

다양성에는 신경 지문도 포함해야 한다

잡스 디자인 외형이라기보다는 작동방식

수분보충 뇌활력 14%

인간이서로다른방식으로진화한 이유는 모여서 다양한 아이디어를 통해 더 나은 선택을 할수있게하기위해

1장. 신경 격차
2장. 당신의 신경 지문-좋은 놈, 나쁜 놈, 이상한 놈

부작용없는알약 고통없는치료보다 약간의고통을수반하는 화학요법을 선택한다

웃음 도파민 분비촉진 

다크초컬릿 뇌활성화 / 카페인

3장. 결과 중심 문화
결핍이 마음을 장학하면 집중력을 발휘하게 된다 / 5시간근무제와 업무효율

4장. 재미, 두려움, 집중

선천적으로 8시간이 아니라 3시간 집중하도록 설계

한번씩 일어나 도파민 분비 자극하라

영양가있는 아침식사 베리류 운동및 인지기능향상

아난다미드 / 황홀,기쁨 / 사과.다크초컬릿,블랙베리,

생산성은 몰입상태에서 다섯 배 높아진다.

놀라움, 새로움 도파민수치증가

운동이 우울증을 제어한다

안대 / 멜라토닌 생성은 완벽한 어둠이 필요하다

세로토닌은 뇌보다 위에서 더 많이 분비

아침햇살 코르티졸 / 당뇨.혈압줄이고 활력을

경탄 / 텔로미어 / 염증.스트레스관리

5장. 신경 균형 돌보기
6장. 스트레스를 이롭게 만드는 법
7장. 모두에게는 서로가 필요하다

남자 업적 여자 관계에서 자존감을

8장. 사회적 신경 격차
9장. 아이들은 어떻게 해야 할까?
10장. 집단 몰입-집단 사고의 해독제